Un nuevo informe está modificando la percepción sobre la cantidad de tiempo que se debe caminar diariamente, ya que sugiere que es menos de lo que se pensaba anteriormente.
Andar es la forma más sencilla de romper con el sedentarismo y cuidar la
salud. Para alcanzar la meta de 10,000 pasos diarios, muchas personas han
recurrido a aplicaciones para rastrear sus caminatas o incluso han adquirido
relojes inteligentes para medir este indicador de bienestar.
Sin embargo, un estudio reciente ha revelado que la cantidad de pasos
necesarios para disminuir el riesgo de muerte es mucho menor. En realidad, es
menos de la mitad.
Según publicaron investigadores en la revista European Journal of Preventive
Cardiology, caminar al menos 3,967 pasos al día comienza a reducir el riesgo
de fallar por cualquier causa.
También confirmaron que realizar 2,337 pasos al día disminuye el riesgo de
morir por enfermedades cardiovasculares, como infartos o derrames cerebrales.
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